セルフプラクティス
糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室
SakuYoga+herb です。
たまにはヨガのはなしを。
今日はレッスンがお休みだったので
久しぶりにガーッツリ!セルフプラクティス
自分でとるのも、アジャストするのも難しい
パリヴリッタトリコーナアーサナ
先日、通っている海辺ヨガスタジオLOTUSで最後にしたこのポーズ
自力を生み出す誘導とアジャスト
むむむ、難しい〜〜
とにかく。
自分の身体を使って、どこが問題になりやすいか
それを改善するにはどういう動きが必要かを確認・・・
上と下では、手を置く高さが違うんですが
背骨や骨盤の余裕、左脇の詰まり具合などが違うのがわかります。
下の方が断然余裕を持ってポーズをホールドできてます。
ホントはこれ、お尻側からも撮影して、
骨盤の傾きとかもチェックしたいんだよな〜〜〜
それがなかなか撮影が難しいのです
そしてお次は頭立ち。
ワタクシ、まだ壁なしでの頭立ちはおっかなビックリなので
壁から少し離れた位置でチャレンジ。
逆転のポーズは普段の自分の立ち姿のクセがあからさまに出ます。
私の場合は反り腰と身体のゆがみ(右側に傾きがち)。
それを意識し、修正しつつ壁なしで頭立ち、というのはなかなか難し〜〜。
後ろに壁がなかったら、恐怖心が勝って上がれないかも。
やっぱり壁のないところで練習しなくては・・
とは言え。
久しぶりにウチで頭立ちをしましたが、意外にできるようになっている♪
始めた当初は壁に足を上げるのも自力ではできなかったもんなぁ・・・
やればできるようになるものです。
「継続は力なり」
実感♪
- 2017.07.04 Tuesday
- ヨガのはなし
- 22:13
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- by Yukico