本日のルースィーダットン♪

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室 SakuYoga+herb です。

     


     

     

     

    どんよりな曇り空から午後は晴れ間も出てきた糸島

     

     

    そんな今日の午前中は

     

    ルースィーダットンのレッスンでした♪

     

    (久しぶりの開講〜kyu

     

     

    いつもヨガに来て下さる生徒Mさんがご参加くださいました。

     






     

     

    息を吸いながらポーズに入り、いったん息を止め

    吐きながらポーズを緩める・・・

     

    という独特の呼吸法。ヨガとは逆ですね。

    それが身体の中に熱を生み出します。

     

     

    修行をしてきた仙人が考えた体操 だからか?

    足腰を鍛える立位のポーズが多いです。

     







     

    そして、それぞれのポーズには

    そのポーズを考えた仙人の名前が付いています。

     

    ↑ ↑ これはアサワムッキーのポーズ

     

    「ムッキー!!!」って感じですよねちゅん

     

    しっかしこのスクワット、かなりきます。。太ももに。

     



     

     

    だいたい同じポーズを3回繰り返して、反対側、という流れです。

    3回繰り返してポーズを深める、という感じ。

     

     

    5呼吸ほどホールドしてポーズをより深めていくヨガとは

    また違ったアプローチです。

    非常に興味深いですね♪

     

     

    しっかり鍛えて伸ばして、終わったら身体がスッキリポカポカ。

     

    シャバアーサナ(と言うのか?)で思わず

     

    グ〜〜ッZzz

     

    とマジ寝してしまいましたDocomo_kao8

     

     



     

     

    レッスン後のハーブティーは

    最近 花粉症やPM2.5による鼻・のどが不調な私向けブレンド

     

    鎮咳(咳を鎮める)・去痰(痰を切る)作用のある

    タイム、リコリスを中心に

    粘液質が豊富なブルーマロウ、ビタミンCが豊富なローズヒップ

    そしてミネラル分が豊富なマルベリーをブレンド。

     

    彩りも華やかで、味も美味しいハーブティーになりました♡

    今回はブレンド成功だ〜♪

     

     

    このティータイムでのおしゃべりも楽しく大事なひと時です。

     

    ご参加下さったMさん、ありがとうございました〜き

     

     

     

    次回のルースィーダットンレッスンは

    4月22日(土)10時からです!

    ご参加お待ちしておりまーす。

     

     

     

     

     

     

     




     

    レッスン後は、講師 純子とのランチ。

    加布里のCafe「hana*bi」にて

    スリランカカレー♡ 今日は中辛にチャレンジ!

    美味しかった〜♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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