春です♪本日の寺ヨガ&座禅会

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室 SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

     

    4月になりました花

     

    昨日、一昨日は、風も強く雹が降ったり・・

    春の嵐のようなお天気でしたが

     

    今日は一転、穏やかな晴れ〜晴れ

     

     

    朝は霜が降りて冷え込みましたが

    すぐにポカポカ陽気に♪

     

     

    いよいよ春本番です!

     

     

    今日は月に一度の 寺ヨガ&座禅会 @常泉寺 でした。

     

     

     

     

     

     

    境内にある木蓮の花

     

    よく見かける白木蓮とは咲き方が違いますが

    これも木蓮の一種だそうです。

     

    白い花が青空に映えますき

     

     

     

    暖かくなってきたこと、

    4月に入り生活環境が変わったことなどで

    今日はたくさんの方にお越し頂きました!

     

    ありがとうございます☆

     

     

     

    今日は「呼吸」に重点を置いたプログラム

     

     

    骨盤、肩甲骨周りを解し

     

    背骨の動きを柔軟にして

     

    深い呼吸が入りやすい身体の状態を作ります。

     

     

    そしていつもは最後の方にする立位のポーズを中盤に、

     

    中盤に入れることの多い、仰向けのポーズを終盤に持ってきました。

     

    すると、すごーく胸が広がって呼吸が楽に深く入っていくんです!

     

     

     

     

     

    最後は、膝を軽く立てて、腹式呼吸で呼吸法

     

     

     

     

    この後の座禅会で気持ち良い呼吸ができますように・・・

     

     

     

     

    そして、座禅会では

     

    今回も寝た状態からのリラックス瞑想からスタート。

     

     

     

    手、足、胴体、首から頭と

    身体の一部分に意識を向けながら息を吸い込み

    吐く息で、その身体の一部に溜めたものを大地に返していく・・・

     

    という循環の呼吸法。

     

     

    その部分(例えば 手)に意識を集中して呼吸すると

    手がポッと温かくなるような感覚が私にはありました。

     

    が、途中から 息を吸ったら咳き込みそうな状態になり

    それを止めるのに必死で集中が途切れるアセアセ

     

     

    でも最後にはもう一度呼吸に集中が戻って

    身体が床に沈むような感覚を、少し味わえました。

     

     

    そして座った状態での座禅。

     

     

     

     

    この後の、感想をシェアし合う時間と雰囲気がとにかく良くてき

     

    その都度書いてますが、本当にいいんですき

     

     

     

    今回も、みなさんのお話を聞いていて ウルッとすること度々Docomo_kao19

     

    そして最後には気持ちがほっこり温かくなるんです♡

     

     

    ご住職が言われるお言葉

     

    「気づく」「受け流す」

    またそれに「気づく」「受け流す」

    の繰り返し。

     

    今日も心に深く沁み入ります。。

     

     

     

    詳しく言葉で書こうとすると、なんか意味が違ってきちゃう気もするので

    この辺でやめておきます(笑)

     

     

    ここはぜひ、この場所に来て

    ご自分がどう感じるのかを体感して頂きたい!!!

     

     

     

     

    ということで・・

     

    5月の寺ヨガ&座禅会は

    5月1日(月)AM8:30〜 です。(座禅会は10:00〜)

     

     

    ゴールデンウィーク、連休の狭間です!

    日頃は平日お仕事の方も、ご都合つけばぜひご参加くださいませ♪

     

     

     

    ★5月の寺ヨガ&座禅会 詳細

     

     *5月1日(月)AM8:30〜9:45 (座禅会 AM10:00〜10:30位)


     *場所 常泉寺本堂(糸島市志摩野北1166)


     *レッスン料金 1,500円(ヨガマットレンタル 200円)


     *定員 18名


     *持ってくるもの ヨガマット(レンタルあります)、タオル、あればブランケットなど

     

     ※動きやすい服装でお越しください。


     

    ご予約は下記までお願いします。


     ・atelier an one ( mail : info@an-one.com


     ・SakuYoga  山崎由紀子 ( mail :  sakuyoga2014@gmail.com

                                            tel : 080-4270-3821 )

     

     

    ★おねがい


     *レッスンは8時30分スタートですので、お早めにお越しください。
      (遅れる場合、欠席の場合はご連絡ください)


     *男性のご参加は、ご紹介 あるいは カップルでのご参加のみとさせて頂きます。


     *駐車場について
      お寺階段下のスペースには停められません。
        必ず、間小路公民館横の坂道を上がったところの駐車場へお越しください。
       → http://an-one.com/?mode=f1
      (混雑の場合は、an one のスタッフさんの誘導に従って駐車をお願いします)

     

        なお、定員に達した時点で受付は終了とさせて頂きます。

     

     

     atelier an one さんのブログはこちら♪
      → http://shopanone.exblog.jp/

     

     

     

     

     

     

     

     

    座禅終了後のお茶TIMEの一コマ(ブレブレですが・・・)

     

    みなさん輪になって和やかにお話されています♪

     

    ヨガと座禅が終わり、ほっと和んだみなさんの優しい表情に私もほっこり♡

     

     

     

    今日、ご住職が念を押して言われたもう一つのお言葉。

     

     

    「火曜日は『ハグの日』ですハート

     

     

    今日ホッコリと緩んだココロとカラダで

    周囲の方を、ご自分を、優しくハグして頂けたらな〜との思いからのお言葉♡

     

     

    ご参加の皆さまで、ぜひ周囲に広めて頂けたらと思います♡

     

     

     

    本日ご参加下さった皆さま、ご住職、

    そして、会場の準備から後片付け、駐車場の誘導など

    お世話になりっぱなしの atelier an one のスタッフの皆さま

     

    本当にありがとうございましたきありがとう

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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