今日の寺ヨガ&座禅会 @常泉寺(糸島)

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。
     

     

     

     

    5月になりました!

     

     

    新緑の色も香りも存分に堪能できる

    一番気持ち良い季節♪
     

     

    そんな本日は

     

    月に1度の

    常泉寺での 寺ヨガ&座禅会 でした。

     

    今回もよいお天気の中で開催できることに感謝♡

     

     

     


     

    常泉寺(& atelier an one)への道

     

    今日は新緑のトンネルが迎えてくれました。

    (写真は帰りに撮ったもの)
     


     

    常泉寺本堂から見える山

    新緑のモコモコがパレットのようです♪

    (これは寺ヨガご参加のHさんのお言葉)

     

     

     

    今日のヨガでは、

     

    普段の立ち方でするウルドゥワハスタアーサナ(両手を上に伸ばすポーズ)

    タダアーサナ(山のポーズ。基本の立ち方)で地面にグーッと足を踏み込む。

    その足の使い方でもう1度ウルドゥワハスタアーサナ


    と段階を追ってやってみました。

     

     

    身体の伸びの違いを感じて頂けましたか〜?

     

     

    下半身を地面に向かったベクトルで押し込むことで

    上半身が上に向かってグググ〜っと伸びていきます。

     

     

    片方を固定することで(しかも力強く固定!)

    反対側に初めて伸びが生まれるのです。

     

     

    LOTUS仕込みの私のヨガでは、立っていても座っていても常に足はこの使い方。

    大地にしっかり根付かせて、その上の身体に、内臓にスペースを作り

    心身の巡りをよくしていきましょう!

     

    脚力もつきますよ♪
     

     

     



     

    最後は橋のポーズから片足UP!

    足をしっかり踏ん張って〜UPした足も天井に向けてしっかり押し出していきましょう♪

     

    最後にちょっときついポーズ、

    みなさん頑張ってくださいました♡


     

    そして座禅会へ。

     

     

     

     

     

    今回も横になった状態のリラックス瞑想から

    座った状態の座禅へ。

     

     

     

     

     

     

     

     

    そして、みなさんそれぞれ感じたこと、思ったことをシェア。

    私の大好きな時間です。

     

     

    私の感想は・・・

     

    今日は横になった状態でも、座ってからも

    呼吸にあまり集中できなかった。

     

    思考が別の方向にいってしまい、呼吸も浅くなる。

     

    途中、ご住職が窓を開けてくださって

    自然の風が入ってくると

    ふっと心が緩んで呼吸が深く落ち着いてくる・・

     

    そして呼吸を数え始めるも

    数えながら別の事を考えてる。

     

    といった感じ。

     

    日頃の

    「アレをしながらコレをする」

    「コレをしながら次のことを考える・・」

    ・・といった、悪い習慣、

    「今 ここ」に集中できていないという自分が浮き彫りになった今日の座禅でした。

     

     

    でも「そのことに気付いたことで充分」というご住職のお言葉。

    ありがたく、救われる思いです。。

     

     

    毎回座禅に参加させて頂いてても

    「だんだん上手に、集中できるようになっていく」というものではないんですね〜。

     

    でも、それでいいんだよ〜と

    皆さんのお話から、お言葉から、そしてご住職のお話から

    深く感じることができた。

     

    今日はこれで胸がいっぱい!お腹いっぱいです!笑

     

     

     

    そして、今日のご住職のお話で特に印象に残った言葉は

     

    「常にからっぽであること」

     

    どういう意味でしょうね〜?

     

    長くなりすぎるので、この話はまたの機会に♪

     

     

     

     

    座禅後のティータイムの風景。

     

    いろんなところで話の輪ができています♪

     

    いろんな、新しい出会いが生まれているこの光景が大好き♡

    私の一番の癒しです♡
     

     

     

     

    さて、次回の寺ヨガ&座禅会は 6月5日(月)です!

     

    また皆様にお会いできるのを楽しみにしていま〜す♡

     

     

    ★6月の寺ヨガ&座禅会 詳細

     

     *6月5日(月)AM8:30〜9:45 (座禅会 AM10:00〜)


     *場所 常泉寺本堂(糸島市志摩野北1166)


     *レッスン料金 1,500円(ヨガマットレンタル 200円)


     *定員 18名


     *持ってくるもの ヨガマット(レンタルあります)、タオル、あればブランケットなど

     

     ※動きやすい服装でお越しください。


     

    ご予約は下記までお願いします。


     ・atelier an one ( mail : info@an-one.com


     ・SakuYoga  山崎由紀子 ( mail :  sakuyoga2014@gmail.com

                                            tel : 080-4270-3821 )

     

     

    ★おねがい


     *レッスンは8時30分スタートですので、お早めにお越しください。
      (遅れる場合、欠席の場合は必ずご連絡ください)


     *男性のご参加は、ご紹介 あるいは カップルでのご参加のみとさせて頂きます。


     *駐車場について
      お寺階段下のスペースには停められません。
        必ず、間小路公民館横の坂道を上がったところの駐車場へお越しください。
       → http://an-one.com/?mode=f1
      (混雑の場合は、an one のスタッフさんの誘導に従って駐車をお願いします)

     

        なお、定員に達した時点で受付は終了とさせて頂きます。

     

     

     atelier an one さんのブログはこちら♪
      → http://shopanone.exblog.jp/

     

     








     

     

     

     


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