セルフプラクティス

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

    たまにはヨガのはなしを。

     

    今日はレッスンがお休みだったので

     

    久しぶりにガーッツリ!セルフプラクティス

     

     

     

     

    自分でとるのも、アジャストするのも難しい

    パリヴリッタトリコーナアーサナ

     

     

     

    先日、通っている海辺ヨガスタジオLOTUSで最後にしたこのポーズ

     

    自力を生み出す誘導とアジャスト

     

    むむむ、難しい〜〜アセアセアセアセ

     

     

     

    とにかく。

    自分の身体を使って、どこが問題になりやすいか

    それを改善するにはどういう動きが必要かを確認・・・

     

     





     

     

    上と下では、手を置く高さが違うんですが

    背骨や骨盤の余裕、左脇の詰まり具合などが違うのがわかります。

     

    下の方が断然余裕を持ってポーズをホールドできてます。

     

     

    ホントはこれ、お尻側からも撮影して、

    骨盤の傾きとかもチェックしたいんだよな〜〜〜

     

    それがなかなか撮影が難しいのです泣き

     

     

     

     

     

     

    そしてお次は頭立ち。

     

     

    ワタクシ、まだ壁なしでの頭立ちはおっかなビックリなのでDocomo_kao8

     

    壁から少し離れた位置でチャレンジ。

     

     






     

     

    逆転のポーズは普段の自分の立ち姿のクセがあからさまに出ます。

     

    私の場合は反り腰と身体のゆがみ(右側に傾きがち)。

     

    それを意識し、修正しつつ壁なしで頭立ち、というのはなかなか難し〜〜。

     

    後ろに壁がなかったら、恐怖心が勝って上がれないかも。

     

    やっぱり壁のないところで練習しなくては・・

     

     

     

    とは言え。

     

     

    久しぶりにウチで頭立ちをしましたが、意外にできるようになっている♪

     

    始めた当初は壁に足を上げるのも自力ではできなかったもんなぁ・・・

     

     

    やればできるようになるものです。

     

    「継続は力なり」

     

    実感♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    コメント
    こんにちは!暑くなって来ましたね。
    なかなかのご無沙汰になってしまっていますがブログを拝見していますので会ってない感私は0です(笑)
    頭立ちすごい!素晴らしいと思います!!
    私も最初の頃は恐々としていましたが、今は苦手を克服したい方が勝ってます!ホント継続って大事です!
    続けるからこそ色んな角度から自分を知れますし。
    いつもブログを拝見して私も頑張ろうって思います!

    あとお茶のお話も毎回とっても気になってます。落ち着いたら遊びに行かせて下さい!
    その時は是非…美味しい茶を(笑) 厚姫より
    • icuco
    • 2017/07/05 4:52 PM
    icucoさん
    お久しぶりです〜♪コメントありがとうございます!
    まだまだ壁を背後に置いてるようではアマちゃんですが・・
    感覚を忘れないうちに壁なしでチャレンジしてみようと思います。
    お茶、ぜひ飲みにきてくださ〜い)^o^(
    • Yukico
    • 2017/07/11 10:13 PM
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