自分取扱説明書とヨガ

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

     

    9月の寺ヨガ&坐禅会の時に

    和尚さんのお話で出た言葉

     

    「自分取扱説明書」

     

     

    とてもすんなりと腑に落ちる内容だったんですが、

    このことについて、どんな風に伝えたらいいのか

    ずっと頭の隅っこで考えていました。

    (長文です)

     

     

     

     

    「自分」の取り扱い方法を知る。

     

       ↓

     

    「自分」を知る

    「自分」に気づく

     

    ということ。

     

     

     

    自分の弱いところ、強いところ

    身体や動きの癖

     

    自分が今考えていること、心を寄せていること

    考え方の癖

     

    何が好きで、何が嫌いなのか

    何が悲しくて、どんなことが嬉しいのか

     

     

    ・・・・・

     

    いろいろありますよね。

     

     

     

     

    例えば私の場合。

     

    私は右の股関節が左より硬く、開くと痛みが出る時があります。

    そして左側の筋力が右に比べると弱い。

    性格的には、緊張魔、ビビリ、小心者、でも気が強い。笑

    楽天的、大らかな部分もあるけど意外と小さいことにこだわる。

    良くも悪くも調子がいい。

    そして自我が強い・・

     

    なんだか悪いところばっかり出てきますが

    ここでは、良い・悪い はひとまず置いておきます。

     

     

    では、気づいて。それからどうするのか?

     

     

    身体的な部分では

    股関節の痛みを軽減し、可動域を広げるにはどうしたらよいか?

    左側の筋力をUPするための動きを右よりも多めにやってみる、など・・

    気が付きさえすれば、対策を考えることができます。

     

    日によって身体の状態って違う。

    柔らかい日もあれば硬い日もある。

    痛みが出る時もあれば、ないときもある。

     

    思いつく対策をいろいろやってみても

    改善しないこともある。

     

    そういう時は「こんな日もあるか〜」と

    流すようにしています。

    一晩寝たら状態が変わってる、というのもよくある事。

     

     

     

    では性格的な部分では?

    身体と違って性格や思考を変えるのってなかなか難しい。

    精神面にダイレクトにアプローチするのって

    そんなに簡単にはできない。

     

     

    でも、自分の身体の状態に気づくこと、

    身体との対話が習慣化してくると、

    自分の考えてること、今の心の状態が

    一歩引いたところから見えるようになってきます。

     

     

    気づくことで、悶々と考えていたことも

    「まぁいいか〜」と思えるかもしれないし

    より良い方向に向かうための何かが見つかるかもしれない。

     

     

    ダメな部分も見えるかもしれないけど

    (結構こっちが多いかもしれないけど)

    良い部分も見えるかもしれない♪

    「私って意外とやるやん♪」と、小さな自信が生まれることだってあります。

     

     

     

    「自分というものを知る、気づく」ために

    ヨガは最適なツールだと思います。

     

     

    ヨガは 常に自分の身体との対話。

     

     

     

     

     

    続けていけば、

    「今日はなんか硬いな」「ここの関節が動かしにくいな」

    と言った小さな気づきから

    背骨が伸びた感覚、胸が開いて呼吸が深くなった感覚

    いろんな身体の変化を感じられるようになってきます。

     

     

    そうすると、自分の中の様々な感覚に

    自然と目が向いていきます。

     

    小さな体調の変化にも早く気づいて、

    病気が重症化する前に対処することができたり。

     

     

    気持ちの上でも

    自分が好きなこと、大事にしていること、譲れないこと、

    はっきりしてきます。

     

    そうすると、何かを決断する時に迷いがなくなる。

    もし失敗しても、受け入れて次に進むことができる。

    誰かのせい、何かのせいにすることもなくなってくる。

     

     

    ******************

     

     

    偉そうに書いてますが、

    もちろん、私も全てこのようにできている訳ではないです。笑

     

    悶々と悩み、苦しむことだってあります。。

     

     

    でも結局、答えを出すのは自分しかいない。

     

     

    自分に最適な答えを出すには

    自分というものを知っておかないと、と思うのです。

     

     

    他人に気づいてもらう「自分」ではなくて

    自分が気づく「自分」。です。

     

     

     

    YTSJヨガ指導者養成コースの卒業生の皆さんは

    よく御存じの言葉。

     

    「私自身を理解しなければ、あなたを理解することは難しい」

     

     

     

    まずは「自分」です。

     

    「自分」を知るために。愛するために。

    ヨガをしましょう〜♪

     

     

    人生なんてあっという間!!

    やりたいと思うことをやっていかなきゃもったいない!

     

    そのためには「やりたいと思うこと」をわかっていなくちゃね♪

     

     

     

     

     

     

     

    今日 12月22日は冬至。

     

    1年で一番日照時間が短く、太陽の力が弱い日。

    陰が極まる日、とも言われます。

     

    でもこの日を境に、エネルギーは陽へと向かう。

    「一陽来復(いちようらいふく)」

    と言うそうです。

     

     

    で。冬至に「ん」が付くものを食べることで

    運を引き寄せることができる、などと言われているそうです。

     

    なので冬至にかぼちゃ(=なんきん)を食べるのだとか。

    (その他にも、れんこん、ぎんなん、にんじん、きんかん、かんてん、うんどん

     があり、冬至七草というらしい)

     

     

    柚子は邪気を払うとも言われていて、

    ここで悪い気を取り払い、良い気を取り入れて運を引き寄せて!

    気持ちよく新年を迎えたいですね♪

     

     


     

    結構リアルな。お○りの形の柚子。笑

     

    今日の柚子湯に使います♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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