今日の寺ヨガと呼吸瞑想

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

    昨日は夜じゅう強い雨風が続きましたが

    今朝はすっきり晴れ♪

     

     

     

    立春にふさわしいお天気の本日は

    朝から常泉寺にて寺ヨガでした。

     

     

     

    12月〜3月頃までは、年末年始を挟むせいもあるのか

    お仕事が忙しかったり、体調を崩されたりでキャンセルが多い時期です。

     

     

    今月もこじんまり、ゆったり人数での開催。

     

    でも。

    プログラムはゆったりしていませんよ〜(笑)

     

     

    免疫UPはまず自分のカラダから!

    ということで

    しっかり筋肉を使って動いて頂きました♪

     

     

     

     

     

     

    写真を撮らないままプログラムが終わっちゃう〜!

    と、慌てて最後にパチリ。

     

    写真からも皆さんのエネルギーがビンビン伝わってきます!

    素晴らしい〜〜☆

     

     

     

    至福のシャバアーサナ。

     

     

    この後は坐禅会。

    のはずでしたが、ご住職が急な法事でご不在・・

     

    ということで、ヨガの後はみんなで輪になって

    腹式呼吸での呼吸法。からの呼吸瞑想time。

     

     

     

    坐禅会の時と同じく、

    呼吸に集中する中で自分の状態、思い、考えに気づいていく

    という時間。

     

     

    私は時計をチラ見しながらだったんですが

    それでも、最初は数息(呼吸を数える)してたものの

    すぐこの後の行動予定に思いがいってしまい

    鳥の声も聞こえませんでした〜。。

     

    これは、この後の感想シェアtimeで他の方が言われてたのを聞いて

    ハッとしたもの。

     

    「今ここ」に集中できていませんでしたね・・

     

     

    呼吸瞑想のあとのシェアtimeでは

    体調に関するお話が多かったです。

     

    40代を過ぎると

    女性はやはり身体の変化がいろいろ出てきやすい。

     

    急に体調を崩して初めて

    「あ。体力落ちてるんだ・・無理が利かなくなってるんだ〜・・」

    と気づくんですよね。。

    私もそうでしたが。

     

     

    自分の体調管理にしても

    自分が好きなこと、やりたいことに気づくことにしても

    やっぱり自分との対話がいかに大事か

    ということを改めて感じさせて頂いた

    今日の時間でした。

     

    そして。

    「休憩」の大切さ。ココ重要ポイントです!

     

     

    ヨガでも、間間に緩める動きを加えます。

    そしてその後のアーサナをちょっと頑張る。また緩める・・

    の繰り返し。

     

    日常生活もそうやって、OFFタイムを挟みながら

    ベストなパフォーマンスをしていけたら良いですね♪

     

     

    今月の寺ヨガも無事開催させて頂けたことに心から感謝します!

     

    ご参加の皆さま、an oneの皆さま、常泉寺の皆さま

    ありがとうございました☆

     

     

     

    常泉寺の本堂で寺ヨガをさせて頂いてから

    この2月で丸3年になりました!

     

    ここまで続けさせて頂けるのも

    常泉寺の皆さま、atelier an oneの皆さま

    そしてご参加くださる皆様のおかげ様です!

     

    本当に本当にありがとうございます!!

     

    今日は初期のころから毎月通って下さる方も

    お久しぶりな方も、初めてお越し下さる方もいらっしゃいました。

     

    どなたがいらっしゃっても

    初めて来た感じがしない空気感を皆さんが作って下さってます♪

     

    思いついた時に、思い出した時に、いつでもご参加して頂けるよう

    状況が許す限り続けていけたらと思います。

    今後ともどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

     

     

     

     

    ということで!!毎度のことながら長くなりましたが・・

     

     

    次回、3月の寺ヨガ&坐禅会は

    3月4日(月) AM8:30〜(坐禅会はAM10:00〜) です!

     

     

    皆さまにお会いできるのを楽しみにしております♪

     

     

     

    ★3月の寺ヨガ&坐禅会 詳細

     

     *3月4日(月)AM8:30〜9:45  (坐禅会は AM10:00〜)


     *場所 常泉寺本堂(糸島市志摩野北1166)


     *レッスン料金 1,500円(ヨガマットレンタル 200円)

             (坐禅会のみのご参加は無料です)


     *定員 18名


     *持ってくるもの ヨガマット(レンタルあります)、タオル、

      水分補給用のお飲物など適宜

     

     ※動きやすい服装でお越しください。

     

     ※必要な方はブランケットや上着などをお持ちください。


     

     

     

    ご予約は下記までお願いします。


      ・SakuYoga  山崎由紀子 ( mail :  sakuyoga2014@gmail.com

                                             tel : 080-4270-3821 )

     

      ・atelier an one ( mail : info@an-one.com

     

     

     

     

    ★おねがい


     *レッスンは8時30分スタートですので、お早めにお越しください。
      (遅れる場合、欠席の場合は必ずご連絡ください)


     *男性のご参加は、ご紹介 あるいは カップルでのご参加のみとさせて頂きます。


     *駐車場について
      お寺階段下のスペースには停められません。
        必ず、間小路公民館横の坂道を上がったところの駐車場へお越しください。
       → http://an-one.com/?mode=f1
      (混雑の場合は、an one のスタッフさんの誘導に従って駐車をお願いします)

     

        なお、定員に達した時点で受付は終了とさせて頂きます。

      

     

     

    ★atelier an one さんのブログはこちら♪
      → http://shopanone.exblog.jp/

     

      → http://anonezora.exblog.jp/

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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