令和初☆寺ヨガ&坐禅会

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

    長い長いGWが終わりましたね。

     

     

    お仕事だった方もお休みだった方も

    皆さんお疲れ様でした!(笑)

    (ちなみに私はずーっと仕事でした〜)

     

    これだけ非日常の時間が長く続くと

    日常のありがたみをヒシヒシと感じます。。

     

     

     

    そんな連休最終日は

    常泉寺にての寺ヨガ&坐禅会でした。

     

     

    今回は初の祝日開催!ということもあり、

    普段来られない方にも来て頂くことができて良かったです♪

     

     

     

     

    レッスン前の風景。

    今日もみんなのアイドル あさチャンです♪

     

     

    レッスン中も自由に動き回り、みんなの笑顔を引き出してくれます♪

     

    今回はGW中ということもあり、

    あさちゃんのお姉ちゃん二人、ゆめちゃんときいちゃんも参加してくれました♪



     

     

     

    ヨガのポーズも一緒に取ってくれて

    とても楽しく和やかなヨガtimeになりました〜♪

     

     

     

    今回のヨガは、4月に引き続き「呼吸」にフォーカス。

     

    肩甲骨周りをよくほぐし、胸を開いて呼吸が深まりやすい身体を作ります。

     

     

    そして太陽礼拝。

     

    吸う、吐く、でそれぞれ一動作ずつ、

    動きと呼吸を連動させていく連続ポーズです。

     

    少々キツイ連続ポーズですが

    それぞれのアーサナを特に呼吸を意識してやって頂きました。

     

     

     

    最後は片鼻呼吸法。

     

    左右の鼻で交互に吸ったり吐いたりする呼吸法です。

     

    右鼻で呼吸すると左脳(交感神経)が、

    左鼻で呼吸すると右脳(副交感神経)が活性化すると言われています。

    つまり自律神経のバランスを整える効果があるということ。

     

    また頭がすっきりとする、視界が開ける、第六感が働きやすい

    などの効果もあると言われています。

     

    みなさんはどんな効果を感じられたでしょうか?

     

     

     

     

     

     

     

     

    ヨガの後は坐禅会。

     

    3姉妹も参加してくれました♪

     

     

     

     

     

     

     

     

    坐禅会の後は、輪っかになってお茶を飲みながら

    皆さんの感想や近況などをシェア。

     

     

    改元を迎えたということもあり

    平成や令和のお話だったり、GW中の近況だったり。。

    今回もうんうん!と共感したり、

    気付きを頂くお話をたくさん聞かせて頂けました。

     

    今回はいつもに増して

    和やかな、笑顔あふれる場だったように感じます♪

     

    3姉妹効果かな〜??

     

     

     

    和尚さんがご紹介してくださった

    『どんなかんじかなぁ』

    という絵本。

     

    想像する、気づく。

     

    子供の純粋な、素直な発想って

    いろんな気付きを与えてくれる。

     

    絵本からも3姉妹からも

    そんなことを教えてもらったような

    じんわりと温かな坐禅会だったのでした♪

     

     

     

     

    今回は休日にも関わらず寺ヨガ&坐禅会を開催して下さった

    常泉寺ご住職、atelier an oneの上杉さんご夫妻、

    そしてご参加下さった皆さんに心から感謝します。

     

    ありがとうございました☆

     

     

    令和も変わらず開催していけますよう。。

    引き続きよろしくお願い致します♪

     

     

     

    さてさて。

     

    次回の寺ヨガ&坐禅会は

    6月3日(月)AM8:30〜 (坐禅会は AM10:00〜) です!

     

     

     

    皆さんのお越しを楽しみにお待ちしております♪

     

     

     

     

     

    ★6月の寺ヨガ&坐禅会 詳細

     

     *6月3日(月)AM8:30〜9:45  (坐禅会は AM10:00〜)


     *場所 常泉寺本堂(糸島市志摩野北1166)


     *レッスン料金 1,500円(ヨガマットレンタル 200円)

             (坐禅会のみのご参加は無料です)


     *定員 18名


     *持ってくるもの ヨガマット(レンタルあります)、タオル、

      水分補給用のお飲物など適宜

     

     ※動きやすい服装でお越しください。

     

     ※必要な方はブランケットや上着などをお持ちください。


     

     

     

    ご予約は下記までお願いします。


      ・SakuYoga  山崎由紀子 ( mail :  sakuyoga2014@gmail.com

                                             tel : 080-4270-3821 )

     

      ・atelier an one ( mail : info@an-one.com

     

     

     

     

    ★おねがい


     *レッスンは8時30分スタートですので、お早めにお越しください。
      (遅れる場合、欠席の場合は必ずご連絡ください)


     *男性のご参加は、ご紹介 あるいは カップルでのご参加のみとさせて頂きます。


     *駐車場について
      お寺階段下のスペースには停められません。
        必ず、間小路公民館横の坂道を上がったところの駐車場へお越しください。
       → http://an-one.com/?mode=f1
      (混雑の場合は、an one のスタッフさんの誘導に従って駐車をお願いします)

     

        なお、定員に達した時点で受付は終了とさせて頂きます。

      

     

     

    ★atelier an one さんのブログはこちら♪
      → http://shopanone.exblog.jp/

     

      → http://anonezora.exblog.jp/

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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