今日の寺ヨガ&坐禅会

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

    SakuYoga + herb です。







    今朝の小富士の風景。

    かなりモヤモヤしてますが、いいお天気♪

     

     

     



    今日は、朝から常泉寺にて寺ヨガでした。

     



    ヨガを始める前の呼吸の時間。

    いつもは私も目を閉じてますが
    今日は薄眼を開けて(笑) 皆さんの様子をチラ見。笑


    あ〜。。今日も皆さんに朝早くから集まって頂けて
    無事に寺ヨガを開講できて幸せだな〜♪

    と。
    いつも感じてることですが、今日はなんだかしみじみ。



    本日のヨガ。

     


    まもなく梅雨入りと言われてますが、
    まだまだ朝晩は涼しく、
    真夏のような暑さの日があったかと思うと

    雨が降って日中肌寒くなることも。

     


    今年は例年に比べても特に寒暖の差が激しい気がします。。。



    自律神経、整えておきたいですね!


    脊柱に沿って走る自律神経、
    整えるには背骨の詰まりをなくし、柔軟にしていくことが大事。

     

    背骨の詰まりを取るには、まず仙骨からしっかり背骨を伸ばすこと!

     

    仙骨から背骨を伸ばすには・・・

     

     

    結局ぜーんぶ繋がってるんですね。







    今日も足先から肩、骨盤周りなどをしっかりほぐし、
    頑張ったり緩めたりしながら

     


    最後は皆さんの力強いポーズに惚れ惚れ♡










    じんわり汗をかいて、
    気持ち良いヨガ時間でした♪




    この後は坐禅会。。のはずでしたが。
    和尚さんが急用によりご不在。


    和尚さんのお話を楽しみにされていた皆さんには

    申し訳ありませんでした。

     


    ということで。

    今日は私が和尚さんの場所に座らせて頂き、
    呼吸法からの坐禅へ。



     

     

    いつもと向きが違ってなんだか新鮮♪

     

     

     

    まずは呼吸法。

     

     

    前回やった片鼻呼吸法

     

    「頭がめっちゃクリアーになった!」

    「詰まってた鼻が通った!」

     

     

    など、良い感想を頂いたので

    今日も片鼻呼吸法を行いました。

     

     

    その後 引き続いて坐禅〜呼吸に集中する時間へ。

     

     

    私もしばらくは一緒に呼吸に集中・・

     

    最初の方はいろいろな事が頭に浮かんでは消え・・という感じでしたが

    そのうち、呼吸に集中して、外の鳥の声を聴いて

    頭の中の力が抜け、ボワーーーン。。とした感覚に。

     

    眠い。という感じとは違う、良い感じのフワフワ感を味わえる時間になりました。

     

     

    時間を計るために、少し早めに坐禅を解き

    皆さんの様子を眺めると

     

    いつも和尚さんが

    「幸せになる」

    と言われているのがよくわかりました。

     

    皆さんが坐禅組まれてる姿、本当に美しいです☆

     

     

     

    坐禅の後は、お茶を飲みながら皆さんで感想や近況をシェアする時間。

     

     

    今日も「うんうん」と共感したり

    なるほど〜と感心したり・・

    貴重な、大事な時間を過ごさせて頂きました。

     

     


     

     

    今朝、出かける前にめくった日めくりカレンダー

     

    今日は新月。旧暦5月(皐月)の始まりです。

     

     

    とても素晴らしい月の始まり、週の始まり、1日の始まり・・となりました!

     

     

    本日もご参加下さった皆さん、an oneスタッフの皆さん、

    an one & 常泉寺の上杉さんに心から感謝します。

     

     

    ありがとうございました☆

     

     

     

     

    次回の寺ヨガ&坐禅会は

    7月1日(月)AM8:30〜 (坐禅会は AM10:00〜)です!

     

     

    1日(朔日)開催。

    来月もまさにスタートの日です♪

     

     

    また皆さんにお会いできることを楽しみにしております!

     

     

     

     

    ★7月の寺ヨガ&坐禅会 詳細

     

     *7月1日(月)AM8:30〜9:45  (坐禅会は AM10:00〜)


     *場所 常泉寺本堂(糸島市志摩野北1166)


     *レッスン料金 1,500円(ヨガマットレンタル 200円)

             (坐禅会のみのご参加は無料です)


     *定員 18名


     *持ってくるもの ヨガマット(レンタルあります)、タオル、

      水分補給用のお飲物など適宜

     

     ※動きやすい服装でお越しください。

     

     ※必要な方はブランケットや上着などをお持ちください。


     

     

     

    ご予約は下記までお願いします。


      ・SakuYoga  山崎由紀子 ( mail :  sakuyoga2014@gmail.com

                                             tel : 080-4270-3821 )

     

      ・atelier an one ( mail : info@an-one.com

     

     

     

     

    ★おねがい


     *レッスンは8時30分スタートですので、お早めにお越しください。
      (遅れる場合、欠席の場合は必ずご連絡ください)


     *男性のご参加は、ご紹介 あるいは カップルでのご参加のみとさせて頂きます。


     *駐車場について
      お寺階段下のスペースには停められません。
        必ず、間小路公民館横の坂道を上がったところの駐車場へお越しください。
       → http://an-one.com/?mode=f1
      (混雑の場合は、an one のスタッフさんの誘導に従って駐車をお願いします)

     

        なお、定員に達した時点で受付は終了とさせて頂きます。

      

     

     

    ★atelier an one さんのブログはこちら♪
      → http://shopanone.exblog.jp/

     

      → http://anonezora.exblog.jp/

     

     

     

     

     

     

     








     

    常泉寺の境内にて。

     

    梅雨の景色になってきました♪
     

     

     

     

     

     

     

     

     


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