アーユルヴェーダの知恵とムーンサイクルヨガWS レポ

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

    先日のWS レポ。

     

    「アーユルヴェーダの知恵と夏の快適な過ごし方

     & ムーンサイクルヨガ」

     

     

     

    アーユルヴェーダとは 世界三大医学の一つであり、

    インドで生まれて約5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学です。

     

     

    私は以前から東洋医学(中国医学)には興味があり

    仕事の関係でちょっと勉強したり。

    またハーブの学びの中でも東洋医学の理論は

    出てきたりしていました。

     

     

    アーユルヴェーダについてはほとんど知識はなく

    オイルをタラーンと垂らして

    マッサージ(トリートメント)をする画が浮かぶ・・

    といったイメージしか持ってなかったですが。笑

     

     

    ちょっと調べてみると、

    人間の体の中で、何かが不足したり過剰になったりすることで

    病気を引き起こす

    という根本的な部分は中国医学と似てる。

     

     

    でも話を実際に聞いてみると

    似てるけど全然違うーーーー!!

    と、WSの前に、Yoshieセンセイとすでに話が止まらない状態に。笑

     

     

     

     

     

    人間の体の3つのエネルギー〈ドーシャ〉の特徴を押さえ

    夏に優勢になりやすいドーシャとその対処法について

    実体験を織り交ぜながらわかりやすくいただきました。

     

     

     

     

     

     

    ↑ Yoshieセンセイ

     

     

    ちなみに私は

    そのドーシャをあえて優勢にする食べ物や行動ばかり取っている傾向。。

     

    でもそれで不調になってるわけではないので

    それはそれでいいのかな?

    と勝手に納得しております。

     

     

    夏に弱い方、体調を崩しやすい方は

    Yoshieセンセイが教えて下さった

    簡単に生活になじむ対処法を試してみられるとよいかと思います♪

     

     

     

    続いてはムーンサイクルヨガ。

     

     

    月経周期とホルモンバランスの移り変わりを

    月の満ち欠けのサイクルを意識することで

    変化を感じ取り、自分を労る方向に導いていく。

     

     

     

    シャヴァーサナから始まり

    座ったり寝転がったりしながら取るポーズが多いヨガでした。

     

     

    体への負荷が少なく優しい〜と聞いていましたが

    ゆーっくりとした動き、結構体に効きます!

     

     


     

     

    最後にやった月礼拝。

     

     

    太陽礼拝は朝とか昼間に良い

    ヴィンヤサスタイル(連続してポーズを取るやり方)のアーサナ。

    夕方とかにすると目が冴えて眠れなくなっちゃうかも。

    なのですが

     

    この月礼拝は夕方〜夜にすると良いと言われているそう。

    骨盤周りの筋肉を大きく動かし、血流を促してくれます。

     

     

    優しくゆっくりとした動きに、じっくりとホールド・・

    これが体にググッと効くのです。

     

    終わったあとはじんわり・・というよりしっかり汗が。

    その後はスッキリ!!


     

    日頃やっているハタヨガとは違う動きもあり

    自分の体の癖や弱点も発見できました。

     

    うーーーーん、この自分の体との対話の時間が好き。

    やっぱりヨガはいい♪





    今回のWS アーユルヴェーダとムーンサイクルヨガは、別々の事ではなく繋がったものとして捉えたもの。


    キーワードは

    人間も動物の1つであり、自然の一部であるという事。


    そう考えると、いろんな事がしっくり、ストンと自分の中に落ちてくるし

    気持ちも楽になる。


    そんな発見もあった実り多い時間でした。



     

     

    今回のWSにご参加下さったのは、日頃からSakuYogaに通って頂いてる生徒さんの他、

    不思議なご縁が繋がってお越し頂いた初対面の方も。

    まさにヨガは「結ぶ」のだな〜と

    改めて実感した1日になりました。

     

     

     

    ご参加下さった皆さま、ありがとうございました!

     

     

     

    そして神戸〜大分を経由して糸島までWSに来てくれたYoshie先生!!

    新たな扉を開くレッスンをして頂き

    本当にありがとうございました♡

     

     

    YTSJヨガインストラクター養成での出会いから5年。

     

    お互いヨガインストラクターの職に就いて

    ヨガ場の提供、WSの開催をできる関係になったこと

    本当に嬉しい♡

     

    このご縁に感謝☆

     

     

     

    参加したかったけど、行けなかったー!という方。

     

     

    次回の開催をお楽しみに♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    私の位置から見えた風景。

     

    青い空と木々の緑が気持ちよかった♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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