呼吸のWSのお知らせ −わたしと呼吸 −

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ワークショップのお知らせです。

     

     

    9月24日(木)AM10:00〜

     

    『わたしと呼吸』

     

     

     

    『おやつや』の多田通子さんにお声かけ頂き

    いっしょに小さなイベントをさせて頂くことになりました。

     

     

    テーマは 【 呼吸 】

     

     

     

    ヨガにおいて、呼吸というものは切っても切れないもの。

     

    ヨガをすること自体が充分な呼吸法

     

     

    なのですが

     

     

    アーサナの形にこだわったり、

    インストラクターの誘導についていくのに精一杯で

    深い呼吸ができていない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

     

     

    私のヨガクラスでは、呼吸のカウントはかなりゆっくりめ、

    しっかりと 「吸って」「吐いて」ができる『間』を

    大切にしているつもりです。

     

     

    以前、寺ヨガをさせて頂いていた時

    坐禅会では「自分の呼吸」に集中する、意識を向ける

    という時間をご住職に作って頂いてました。

     

    それによって

    自分に向き合う、「自分」というものに気づく。

    自分の中から出てきたものを否定しない。

    それを受け流す、など・・

     

    呼吸の持つ力を新たに気づかせて頂きました。

     

    本当に貴重な体験、貴重な時間でした。

     

     

     

     

    そして今年のコロナ騒動。

     

     

    終わりの見えない、何が正解かわからない状況が長く続く中で

    知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることに気づきました。

     

     

     

    インスタライブでヨガレッスンをするようになると

    しっかり呼吸が入るようになり、気持ちが落ち着いてくるのを感じました。

     

     

    呼吸の重要性を改めて、ヒシヒシと感じ

    しっかり「深い呼吸ができる身体作り」のためのヨガをしていきたいと

    呼吸の勉強を始めた矢先に

    『おやつや』の通子さんから、

    「呼吸に着目したイベントをやりたい」とお声掛けを頂いた次第です。

     

     

    今はマスクの着用が必須の時代で、

    呼吸が浅くなりがちの方が多いのではないでしょうか。

     

     

    ゆっくりと深い呼吸は

    気持ちを鎮め

    内臓をマッサージして

    自分の中の不要なものを出してくれます。

     

     

    深い呼吸が入るように

    簡単に身体を解したり伸ばしたり。

     

    その後いくつかの呼吸法をして

    ご自分の呼吸に集中する時間を作ります。

     

     

    皆さんとシェアリングしたあとは

    「おやつや」通子さんの特製ワンプレートおやつとお茶で

    くつろぎましょう。

     

    通子さんのおやつは

    優しく、するりと身体に入ってきますよ。

     

     

    通子さんは、私がヨガを始めた頃からのヨガ仲間。

     

    ご自宅に工房を構え、身体にも心にも優しいおやつを作られる方です。

     

    会場となる通子さんのご自宅もとてもステキですよ〜。

     

     

    この小さなイベントが必要な方に届きますように。。

     

     

     

    お申し込みは

    SakuYoga+herb 山崎でも受け付けております。

     

     mail : sakuyoga2014@gmail.com

       tel : 080-4270-3821

     

     

     

     

    以下、

    多田通子さんのfacebookイベントページより引用させて頂きます。

    ( https://www.facebook.com/events/748527879274497 )

     

     

    *****************************

     

     

    わたしと呼吸

     

    あなたが、
    いま大切なものは何ですか?


    今朝、
    氣持ちよく目覚めましたか?


    美味しくごはんを食べましたか?


    何回いきをしましたか?

     

    いま大きな変化のときにあり、

    生活も氣持ちも様々に揺れ動いているのではないでしょうか。


    わからないこともたくさんあるし、いろいろな考えや情報もあふれています。


    どうしていこうかな、
    正解を探したり、これでいいのかと悩んだり。

     

    そんなときだからこそ、
    還っていきませんか、「わたし」に。


    頼りにしてみませんか、「呼吸」を。

     

     

    わたしと呼吸

     

    あまりに「当たり前」すぎて意識しないことも多いのではないでしょうか。


    渦のただ中にいるいまだからこそ、見直してみたい「当たり前」のこと。
    少し氣持ちを向けるだけで、きっと素敵なスイッチがはいります。

     

    Saku Yoga+herbのヨガインストラクター由紀子さんのあたたかな導きで、

    シンプルなアーサナといくつかの呼吸法で自分と対話する時間を過ごした後、
    皆で丁寧にシェアリングをしたいと思います。


    そのあと、おやつやの特製ワンプレートおやつでお茶にいたしましょう。

     

     

    ☆呼吸を大切にした簡単なアーサナですので、ヨガ未経験の方でも大歓迎です。どなたでもどうぞ!
    ☆大人気、由紀子さんの手作りハーブティーの販売もあります。

     

     

    日にち 9月24日
    時間 10時半〜12時半
    参加費 2000円
    持ってくるもの バスタオル、水分補給のためのお好きな飲み物
    場所 おやつや 糸島市志摩

    (参加希望のかたに、詳しい住所をお知らせいたします。)

    参加ご希望のかたは、多田までメッセージくださいませ。
    あなたにお会いするのを楽しみにしています!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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