10/29(木)『呼吸とおやつのWS』のお知らせ

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    『呼吸とおやつのワークショップ 〜五感でわたしに出逢う〜』

     

     10月29日(木) 10:30〜 (約2時間)

     

     

     

    9月に、「おやつや」多田通子さんとコラボ開催させて頂いた

    呼吸とおやつのワークショップ

     

     

    2回目の開催です♪

     

    (前回の投稿はこちら

     

     

     

    生命を維持するために

    日々無意識に、機械的に繰り返していいる

     

    【呼吸】

     

     

     

    ほんのすこし 意識を向けるだけで

     

     

    じぶんの呼吸がどういうものなのか

     

    じぶんの身体がどう感じるのか

     

    心地よいのか、わるいのか

     

    じぶんが何を考えているのか

     

    好きなのか、嫌いなのか

     

    じぶんがどうしたいのか ・・・・

     

     

     

    きっといろいろな気づきがあふれ出てくるでしょう。

     

     

    もちろん、何も感じなかった・・というのも有り です。

    それも大切なひとつの気づき。

     

     

     

    まずは、「呼吸に意識を向ける」ところから始めませんか?

     

     

     

     

    呼吸に関わる関節や筋肉をゆるめたり、伸ばしたり。

     

    呼吸に合わせて動いたり。

     

    その後、いくつかの呼吸法を。

     

     

     

    最後は、ご自分の呼吸に集中する時間をとって

    みなさんとのシェアリングタイム。

     

     

     

    「おやつや」通子さんの特製ワンプレートおやつとお茶で

    リラックスしながら楽しくおしゃべりしましょう♪

     

     

    さらに心がほぐれて

    きっと心身に染みる時間になると思いますよ♡

     

     

    iPhoneImage.png

    (前回のおやつプレートです)

     

     

     

     

    お申し込みは

    SakuYoga+herb 山崎でも受け付けております。

     

     mail : sakuyoga2014@gmail.com

       tel : 080-4270-3821

     

     

     

     

     

     

    以下、多田通子さんの facebookイベントページ から引用させて頂きます。

    ( https://www.facebook.com/events/328380635109249 )

     

     

    *****************************

     

     

     

    夏から秋へ。
    日が沈むのが早くなりましたね。
    虫の音のトーンが和らぎ、風が軽くなり、朝の水は冷んやり。

     

    あたたかいごはんが美味しくなってきましたね。
    布団にくるまる温みが氣持ちよくなりましたね。
    呼吸も夏に比べて少しゆったりに変わっていませんか?

     

    毎日のことをほんの少し意識したり、ほんの少し変えたりすることで、

    大きく「わたし」は変化します。


    その小さなきっかけとなる時間をご一緒できると幸いです。

     

    Saku Yoga+herbの山崎由紀子さんと、

    おやつやの多田通子のコラボワークショップ2回目です。

     

     

    呼吸とおやつのワークショップ
    〜五感でわたしに出逢う〜

     

     

    Saku Yoga+herbの由紀子さんのガイドで、

    シンプルなアーサナでゆっくり身体をほぐしながら呼吸を深め、

    身体をひらいていきます。


    身体がポカポカして柔らかくなったら、

    胸式呼吸、腹式呼吸、片鼻呼吸など幾つかの呼吸法を行い、

    全身をすっきりクリアに。


    最後は、呼吸を主とした瞑想で自分とゆっくり向き合います。


    その後、みなで丁寧にじっくりシェアの時間をとり、
    お茶とおやつとお喋りでリラックスして楽しみましょう。

     

    由紀子さんのガイドは、ぬくもりあふれる優しさがあるのに、

    わかりやすく的確で本当に安心できて氣持ちいいのです!
    オススメです。

     

     

    日にち 10月29日
    時間 10時半〜(2時間程度)
    場所 糸島の「おやつや」
    参加費 2000円
    持ち物 バスタオル、水分補給のためのお好きな飲み物

     

    参加ご希望のかたは、多田までメッセージくださいませ。
    参加者のかたに詳しい住所をお伝えいたします。

    あなたにお会いするのを楽しみにしています!

     


     

     

     


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