ヨガチューナップWS
うちの小〜さな畑の野菜たちが実ってきました♪
きゅうりはそれらしいのがまだこの1本だけなんだけど
ミニトマトは続々です。
ある日はふたごちゃん
なーんかイイコトありそうな・・・
さて、先日SakuYogaでは
『Yoga Tune Up WS(ヨガチューナップ ワークショップ)』
を開催しました。
セラピーボールを使って身体の深部の筋肉をマッサージ、
関節の痛みを軽減し、可動範囲を広げていくことで
ヨガや日常の動きに広がりが生まれる、というもの。
これがセラピーボール
触感や硬さなどいろいろな計算から作られたボール
日本では販売されてないそうです。
このボールを使って身体をマッサージしていきます。
講師は、同じく 海辺ヨガスタジオ LOTUS に通うヨガ友、MEGUMI先生。
いつもの事ですが・・
自分が必死になりすぎてWSの様子を撮影できませんでしたー!
すみません・・・
というわけで、自分の練習中の写真でご勘弁を。
お見苦しい写真で恐縮ですが。。
こんな風に足裏からマッサージ。真上からグッと体重をかけて
ボールを潰すようにしながら左右にまんべんなく転がします。
簡単なようですが、これが結構チカラがいるし難しい!
すぐにボールが足裏からはみ出ちゃうのです。
そして痛い・・・ これは身体の循環が滞っているからなんだとか。
これだけでも、タダアーサナをとった時の足裏の感覚が全く変わってきます!
お次はひざ裏。
このように両ひざ裏にボールをはさんで
正座するようにお尻を下ろします。
・・下ろせません〜痛くて! 悶絶
声も出ません。代わりに変な汗が
もちろん、どうもない方もいらっしゃったので
やっぱりかなり滞っているんでしょうね。。。
これらはWSでやったマッサージのほんの一部。
この他の部分もマッサージすることで、
歩いた時の違い、ヨガのアーサナのとりやすさなどを実感できます!
すごいっ!
悶絶あり、笑いありのとっても楽しいWSでした。
MEGUMI先生、ありがとうございました
今回は体験WSということで、ブログでの告知はせずに
LOTUSの皆さんにご参加をいただきましたが、
9月以降、またこのWS開催して頂きたいと思っています。
詳細が決まりましたら、ブログやfacebookでもお知らせしますので
ご興味のある方はお楽しみに〜♪
- 2015.06.30 Tuesday
- ヨガのはなし
- 16:40
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- by Yukico