4/3(月)は寺ヨガ&座禅会です♪
糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室 SakuYoga+herb です。
去年の4月2日の写真。
atelier an one さんへ向かう坂道は、桜のトンネルでした
ここのところの冷え込みで
桜の開花もゆっくりモード。。
満開とはいかないかもしれませんが
ぜひこの桜のトンネルをイメージしてお越しくださいね♡
そう、4月3日(月)は
常泉寺本堂にて 寺ヨガ&座禅会 ですよ〜♪
間もなくご予約締切りです!
定員になり次第受付終了となりますので、ご予約はお早めに☆
★4月の寺ヨガ&座禅会 詳細
*4月3日(月)AM8:30〜9:45 (座禅会 AM10:00〜10:30)
*場所 常泉寺本堂(糸島市志摩野北1166)
*レッスン料金 1,500円(ヨガマットレンタル 200円)
*定員 18名
*持ってくるもの ヨガマット(レンタルあります)、タオル、あればブランケットなど
※動きやすい服装でお越しください。
※4月でも寒い日があります。可能な方はブランケットなどをお持ちください。
★ご予約の受付締切は下記の通りです。
*atelier an one → mail:info@an-one.com
4月1日(土)15時半 締切
*SakuYoga+herb → mail:sakuyoga2014@gmail.com
tel:080-4270-3821
4月2日(日)正午 締切
※但し、定員に達した時点で受付は終了させて頂きます。
(「寝た状態」での瞑想)
(その後座っての座禅へ)
★おねがい
*レッスンは8時30分スタートですので、お早めにお越しください。
(遅れる場合、欠席の場合はご連絡ください)
*定員(18名)になり次第、ご予約は締切とさせて頂きます。
*ヨガレッスンの男性のご参加は、ご紹介 あるいは カップルでのご参加のみとさせて頂きます。
座禅はどなたでもご参加頂けます!
ヨガのみ、座禅のみのご参加も大歓迎です♪
*駐車場について お寺階段下のスペースには停められません。
必ず、間小路公民館横の坂道を上がったところの駐車場へお越しください。
→ http://an-one.com/?mode=f1
(混雑の場合は、an one のスタッフさんの誘導に従って駐車をお願いします)
「マインドフルネス」という言葉がよく使われていますね。
・呼吸を意識して集中力を研ぎ澄ます
・考えるのではなく「感じる」「気づく」
といったことがよく言われているようです。
ヨガも同じ。
「呼吸を意識して深く」
「自分の身体の声に耳を傾ける。自分の身体の状態を気づく、感じる」
ヨガ自体が瞑想のひとつ。
そしてヨガの後の座禅
「寝た状態」の瞑想(ボディスキャンのように自分の身体の状態を感じる)
↓
「座った状態」で呼吸に集中。
自分への意識により集中しやすくなります。
だから
ヨガの後に座禅
と続けてするのがさらにいいんです!
↑というのはご住職のお言葉
ホントにホントに深く沁みるお言葉です。。
バタバタと忙しい日常からほんの少し離れ
「自分」に意識を向ける時間を持って頂けたらと思います♪
みなさまのご参加お待ちしておりまーす♡
- 2017.03.29 Wednesday
- 寺ヨガ
- 17:11
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- by Yukico