昨日のセラピーボールyoga レポ♪
糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室
SakuYoga+herb です。
昨日は、Megumiセンセイによる
セラピーボールyogaレッスン でした♪
8月に続いて2回目の昨日は
前回やった下半身へのアプローチを復習したあと
上半身のアプローチへ。
2回続けてご参加のJ・Nさんにも、初めましてのMさんにも
楽しんで頂ける内容となりました。
足裏ほぐしから〜
膝の裏に挟んでふくらはぎのマッサージ
これが私には激イタっ
上半身のマッサージポイントを指示しているMegumiセンセイ♪
↑ 首の付け根にボールを挟んでます。
胸椎の一番下にボールを入れた時は、腹筋を使って
背中と床でボールを挟み、圧をかけてマッサージ。
背中と床でボールを挟み、転がすのですが・・
これがなかなかのキツイ運動なのです。
腹筋も鍛えられそー!
ここのところ、腰から背中がガチガチに張っていたワタクシ。
ボールを使ったマッサージは結構痛かったけどしっかり解れました!!
今日の揉み返しもなし♡
やっぱりいいです〜セラピーボール
今回は下半身〜上半身通しでやったので、時間いっぱいみっちりのレッスンとなり、
真面目な写真ばかりになりましたが〜
今回も笑い声が響く楽しいレッスンになりましたよ♪
セラピーボールyoga、
今回の予定はこれで終了となりましたが
次回開講のリクエストも頂いてるので
Megumiセンセイと交渉のうえ、まご案内したいと思います♪
ご参加頂いたJ・Nさん、Mさん、そしてMegumiセンセイ
楽しい時間をありがとうございました♪
- 2017.09.29 Friday
- ヨガのはなし
- 22:05
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- by Yukico