WS 「わたしと呼吸」ありがとうございました♪

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     




     

     

     

    本日のWS

     

    「わたしと呼吸」

     

     

     

    「呼吸」をメインにしたWS

     

    初の試みでドキドキ!

    緊張しましたが・・

    ご参加のみなさんと一緒に、とても良い時間を過ごすことができました。

     

     

    生命を維持するための身体のシステムとして

    休むことなく無意識に繰り返す呼吸。

     

     

    意識をしなくても

    酸素・二酸化炭素のガス交換、血液循環の促進、

    エネルギーの獲得など生理的な役割はある程度果たせるでしょう。

     

    でも意識して呼吸すれば

    筋肉や脳、神経、精神にまでとても深い影響を与える力を持っています。

     

     

    ただ、最初から難しいことを考えながらしても

    頭がいっぱいいっぱいになってしまい

    リラックスした呼吸ができなくなってしまいます・・

     

     

    まずは自分の呼吸を眺める。

    どんな呼吸をしているのか、

    浅いのか、深いのか、に気づく、感じる

    というのが大事。

     

    「自分に気づく」

     

    すべてはそこからだと思っています。

     

     

    今日は、呼吸に特に深く関わる筋肉を解したり伸ばしたり

    動きに合わせて吸う、吐く、を繰り返したりしながら

    その後はいくつかの呼吸法。

     

    最後に「自分の呼吸に集中する時間」を作って

    みなさんとシェアリング。

     

     

    最初は緊張した面持ちだったみなさんも

    この頃にはすっかり解れた笑顔に♪

     

     

    この瞬間が私には一番嬉しいひとときです。

     

     

    そしてそして!!

    お楽しみの 「おやつや」 通子さんのおやつプレート。

     





     

    シフォンケーキと抹茶ムースと塩の花ビスケット。

     

     

    これはたまりませんよ♡♡

    めちゃめちゃ美味しかったです!!

     

     

     

    美味しいおやつを食べながらだと、おしゃべりも弾みます。

     

     

    呼吸も「出す」こと。

    おしゃべりも「出す」こと。

     

     

    出すのって

    人と直接交流することって

    やはり大事!!

     

     

    とてもよい時間を作って頂けたので

    通子さんとお話しして、月に1度やっていこう、という話になりました。

     

     

    10月29日(木)

    11月19日(木)

     

    いずれも10時半から2時間ほどです。

     

     

     

    また改めてご案内させて頂きますが

    気になって下さった方はぜひ日にちをチェックしておいてくださいね!!

     

     

     

    このような機会と場を作ってくださった通子さん、

    ご参加くださった皆さまに心から感謝します。

     

    ありがとうございました☆

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



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