昨日のセラピーボールyoga レポ♪

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

     

    昨日は、Megumiセンセイによる

     

    セラピーボールyogaレッスン でした♪

     

     

     

    8月に続いて2回目の昨日は

    前回やった下半身へのアプローチを復習したあと

    上半身のアプローチへ。

     

    2回続けてご参加のJ・Nさんにも、初めましてのMさんにも

    楽しんで頂ける内容となりました。

     

     

     

     

     

    足裏ほぐしから〜

     

     

     

    膝の裏に挟んでふくらはぎのマッサージ

     

    これが私には激イタっゆう★

     

     

     

     

    上半身のマッサージポイントを指示しているMegumiセンセイ♪

     

     

     

     

    ↑ 首の付け根にボールを挟んでます。

     

     

     

     

    胸椎の一番下にボールを入れた時は、腹筋を使って

    背中と床でボールを挟み、圧をかけてマッサージ。

     

     

     

     

     





     

     

    背中と床でボールを挟み、転がすのですが・・

    これがなかなかのキツイ運動なのです。

    腹筋も鍛えられそー!

     

     

     

    ここのところ、腰から背中がガチガチに張っていたワタクシ。

     

    ボールを使ったマッサージは結構痛かったけどしっかり解れました!!

    今日の揉み返しもなし♡

     

    やっぱりいいです〜セラピーボールき

     

     

     

    今回は下半身〜上半身通しでやったので、時間いっぱいみっちりのレッスンとなり、

    真面目な写真ばかりになりましたが〜ちゅん

     

    今回も笑い声が響く楽しいレッスンになりましたよ♪

     

     

     

    セラピーボールyoga、

    今回の予定はこれで終了となりましたが

    次回開講のリクエストも頂いてるので

    Megumiセンセイと交渉のうえ、まご案内したいと思います♪

     

     

    ご参加頂いたJ・Nさん、Mさん、そしてMegumiセンセイ

     

    楽しい時間をありがとうございました♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     


     

     

     



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