ヨガチューナップWS

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    うちの小〜さな畑の野菜たちが実ってきました♪




    きゅうりはそれらしいのがまだこの1本だけなんだけど
    ミニトマトは続々です。






    ある日はふたごちゃんmoe

    なーんかイイコトありそうな・・・♪




    さて、先日SakuYogaでは
    『Yoga Tune Up WS(ヨガチューナップ ワークショップ)』
    を開催しました。


    セラピーボールを使って身体の深部の筋肉をマッサージ、
    関節の痛みを軽減し、可動範囲を広げていくことで
    ヨガや日常の動きに広がりが生まれる、というもの。




    これがセラピーボール
    触感や硬さなどいろいろな計算から作られたボール
    日本では販売されてないそうです。
    このボールを使って身体をマッサージしていきます。


    講師は、同じく 海辺ヨガスタジオ LOTUS に通うヨガ友、MEGUMI先生。


    いつもの事ですが・・
    自分が必死になりすぎてWSの様子を撮影できませんでしたー!
    すみません・・・_| ̄|○泣き


    というわけで、自分の練習中の写真でご勘弁を。




    お見苦しい写真で恐縮ですが。。
    こんな風に足裏からマッサージ。真上からグッと体重をかけて
    ボールを潰すようにしながら左右にまんべんなく転がします。
    簡単なようですが、これが結構チカラがいるし難しい!
    すぐにボールが足裏からはみ出ちゃうのです。
    そして痛い・・・ これは身体の循環が滞っているからなんだとか。


    これだけでも、タダアーサナをとった時の足裏の感覚が全く変わってきます!


    お次はひざ裏。



    このように両ひざ裏にボールをはさんで
    正座するようにお尻を下ろします。

    ・・下ろせません〜痛くて! 悶絶スクランプ
    声も出ません。代わりに変な汗が汗

    もちろん、どうもない方もいらっしゃったので
    やっぱりかなり滞っているんでしょうね。。。


    これらはWSでやったマッサージのほんの一部。

    この他の部分もマッサージすることで、
    歩いた時の違い、ヨガのアーサナのとりやすさなどを実感できます!
    すごいっ!

    悶絶あり、笑いありのとっても楽しいWSでした。

    MEGUMI先生、ありがとうございました:)


    今回は体験WSということで、ブログでの告知はせずに
    LOTUSの皆さんにご参加をいただきましたが、
    9月以降、またこのWS開催して頂きたいと思っています。

    詳細が決まりましたら、ブログやfacebookでもお知らせしますので
    ご興味のある方はお楽しみに〜♪





     


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