セルフプラクティス

0

     

     

     

     

     

     

     

     


    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室

     

    SakuYoga+herb です。

     

     

     

     

    たまにはヨガのはなしを。

     

    今日はレッスンがお休みだったので

     

    久しぶりにガーッツリ!セルフプラクティス

     

     

     

     

    自分でとるのも、アジャストするのも難しい

    パリヴリッタトリコーナアーサナ

     

     

     

    先日、通っている海辺ヨガスタジオLOTUSで最後にしたこのポーズ

     

    自力を生み出す誘導とアジャスト

     

    むむむ、難しい〜〜アセアセアセアセ

     

     

     

    とにかく。

    自分の身体を使って、どこが問題になりやすいか

    それを改善するにはどういう動きが必要かを確認・・・

     

     





     

     

    上と下では、手を置く高さが違うんですが

    背骨や骨盤の余裕、左脇の詰まり具合などが違うのがわかります。

     

    下の方が断然余裕を持ってポーズをホールドできてます。

     

     

    ホントはこれ、お尻側からも撮影して、

    骨盤の傾きとかもチェックしたいんだよな〜〜〜

     

    それがなかなか撮影が難しいのです泣き

     

     

     

     

     

     

    そしてお次は頭立ち。

     

     

    ワタクシ、まだ壁なしでの頭立ちはおっかなビックリなのでDocomo_kao8

     

    壁から少し離れた位置でチャレンジ。

     

     






     

     

    逆転のポーズは普段の自分の立ち姿のクセがあからさまに出ます。

     

    私の場合は反り腰と身体のゆがみ(右側に傾きがち)。

     

    それを意識し、修正しつつ壁なしで頭立ち、というのはなかなか難し〜〜。

     

    後ろに壁がなかったら、恐怖心が勝って上がれないかも。

     

    やっぱり壁のないところで練習しなくては・・

     

     

     

    とは言え。

     

     

    久しぶりにウチで頭立ちをしましたが、意外にできるようになっている♪

     

    始めた当初は壁に足を上げるのも自力ではできなかったもんなぁ・・・

     

     

    やればできるようになるものです。

     

    「継続は力なり」

     

    実感♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     



    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    << August 2017 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM