次回のルースィーダットンは 12/10(土) です♪

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    糸島の ヨガ & ハーブ・アロマ教室 SakuYoga です。

     

     

     

     

    SakuYogaでは月に一度

    松永純子先生によるルースィーダットンのレッスンを開催してます。

     

     

    昨日のレッスン風景

     


     

     


    ルースィーダットンとは『仙人の体操』

     

    難しいことはないですよ〜。とても易しいポーズです。

     


    が、じわ〜〜っっと!しっかり!!足腰を鍛えられます!!


    これから元気に年を重ねていくために。ヨガを深めていくために。
    そしてサーフィンが上手になるように〜♡


    足腰しっかり鍛えておきたいものです。

     

     

    アサワムッキーのポーズ。

    「ムッキー!!!」って感じでしょkyu

     

     

     

    首・肩のコリ、猫背に効果があるそうです。

     

     

     

    そして呼吸。


    鼻から吸う → 止める → 口から長く吐く


    これを動きと合わせてすると
    想像よりずっと身体に負荷がかかります。内側から燃えてきますよ〜!

     

     

    「継続は力なり」


    ヨガとはまた違ったアプローチ、これからも続けていきたいと思います♪

     

     

     

    ★12月のルースィーダットン


     *日時 : 12月10日(土) 10時〜11時15分


     *場所 : 糸島市志摩小富士 SakuYoga(番地はご予約時にお伝えします)


     *料金 : 1,500円

     

       *講師 : 松永純子先生


     *持ってくるもの : ヨガマット(レンタルあり。200円)、必要に応じてタオル、飲み物


     ※動きやすい服装でお越しください。

     

     

    ご予約は前日正午までにSakuYogaまで〜

     

    mail : sakuyoga2014@gmail.com
    tel : 080-4270-3821
    SakuYoga 山崎由紀子









     

     

     



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